😮 鏡を見てハッとする「ほうれい線」。原因は鼻ではなく“口”にあるかも？
「最近、ほうれい線が深くなってきた気がする」 「以前より顔全体がなんとなく下がってきたように見える」
そんなお悩みをお持ちの方、ふとした瞬間に「口がポカンと開いて」いませんか？あるいは、無意識のうちに「口だけで呼吸」をしていませんか？
実は、この「口呼吸」という何気ない習慣が、30代から60代にかけての女性の顔立ちを大きく左右する「たるみ」や「ほうれい線」の隠れた引き金になっているのです。
なぜ「口呼吸」で顔がたるむの？筋肉のゆるみが招く老け顔の正体
「呼吸の方法だけで顔が変わるの？」と驚かれるかもしれませんが、鼻呼吸と口呼吸では、使われる筋肉が全く異なります。
- 口輪筋のサビつき: 口呼吸が習慣になると、口の周りを囲む「口輪筋（こうりんきん）」という筋肉が使われず、どんどん衰えてしまいます。
- 連鎖する筋肉のゆるみ: 口輪筋は顔のあらゆる表情筋と繋がっています。ここが緩むと、頬を支える筋肉も一緒に雪崩のように下がり、結果として深いほうれい線やマリオネットラインが刻まれてしまうのです。
- フェイスラインの崩れ: 筋肉の緊張感が失われることで、二重アゴや、輪郭がぼやける原因にも繋がります。
今日から意識！「鼻呼吸」で表情筋を鍛える美習慣
若々しい上向きのフェイスラインを保つためには、呼吸を整えることが、どんな高級なクリームよりも大切です。
✅ ほうれい線を防ぐ口元習慣
- 「口を閉じる」だけで筋トレ: 意識して唇を閉じ、鼻でゆっくり呼吸をする。これだけで口周りの筋肉は刺激されます。
- 舌のポジションをチェック: 舌の先が上の前歯の付け根あたり（スポット）に軽く触れているのが正しい位置です。これができれば、自然と口角が上がります。
- 「あ・い・う・べ体操」: 1日30回、大きく口を動かすことで、衰えた表情筋を内側から鍛え直しましょう。
✨ 筋肉のケア＋プロの技術で、キュッと上がった自信の持てる横顔へ
呼吸や体操で土台を整えることは素晴らしい努力です。
でも、「一度深くなってしまったほうれい線をなんとかしたい」「自分ではどうにもできない、もたつきを解消したい」とお悩みの方は、ぜひ美容皮膚科の扉を叩いてみてください。当院では、「美容皮膚科は敷居が高い」と躊躇している方にこそ体験してほしい、切らずにリフトアップを目指せる施術メニューをご用意しています。
- 深層から筋肉を刺激し、たるみを引き上げるケア
- ハリを失ったお肌にボリュームと弾力を戻す最新治療
口呼吸から鼻呼吸へ。そして、プロの手によるメンテナンスへ。
たった少しの意識と一歩の勇気で、鏡を見るのが楽しくなるような、若々しくスッキリとしたフェイスラインを取り戻すことができます。