おはようございます！よしき皮膚科・形成外科、院長の吉木です。
それでは本日の診療所日記をお届けいたします。
ちょっとお酒をやめてみた
えー、私ですが大学5年生の24歳頃から毎晩毎日お酒を飲むようになりました。
もはや日々のルーチンワークとなっているのですが、ふと思い立って先週の日曜日からお酒を飲むのをやめてみたのでその時体に起きた変化を書いてみようと思います。
禁酒3日目まではなかなか寝付けなくて焦りました。
お酒を飲んだ日の夜はベッドに入ったらいつの間にか寝て朝を迎えていたのですが、これは寝つきが良かったのではなくアルコールの作用で「気を失っていた」ような状態だったのだと思います。
寝つきは悪いなぁ、という感じはありましたが起きたときの朝の爽快感は段違いにさわやかなことにビックリ！
早朝に犬と散歩をする習慣を10年以上続けていたのですが、久しぶりに気持ちよく散歩をすることができて私と愛犬の足取りも軽やかに。
禁酒4日目からは寝付けない、という感じではなく入眠前の脳のスイッチがゆっくりとオフになる感じが得られて気持ちよく入眠できる感覚でした。
その間も酒が飲めなくてイライラすることもなく、まだ依存症気味ではないことも確認出来て一安心。
1週間目あたりから「酒を飲むとすぐ寝てしまうだけでもったいない。むしろ酒を飲まなければ寝る前に他にも集中した作業時間がとれる」ことに気づき夕方以降の時間をとても有意義に過ごすことができました（集中してすることはプラモ作ったりゲームなんですが（笑））。
そして昨日、久しぶりにちょっと飲酒してみたところ・・・たった10日飲まなかっただけで酒が美味しいと感じられなくなっただけでなく、翌日軽い二日酔いになってしまいました・・・。
やっぱお酒は気づかないところで普段の生活の質を下げるということが分かったので、また明日からお酒飲むのやめてしまおうと決心を固めるワタクシなのでありました。
またアルコールが入ったまま寝てしまうと睡眠の質も下がることが分かっているので、そのままお肌の不調にもつながる可能性があります。
みなさんもお酒はほどほどで、たまーに1週間くらいの休肝日を設けると体調もお肌の状態もすこぶる良くなることが実感できますよ！
それでは今日も健やかな肌で素敵な1日を過ごしていきましょう！