おはようございます！よしき皮膚科・形成外科、院長の吉木です。
それでは本日の診療所日記をお届けします。
皆さんは食事を1日何回食べていますか？
朝、昼、夜の3食だよ！という方が多いと思いますが、食事の回数は結構人それぞれありますよね。
プロのボディビルダーなんかは1日6食に分けて食べるそうです。
朝はスムージーなんかで済ませるという人もいらっしゃるのではないでしょうか？
逆に「朝からしっかり食べないと頭や体が動かない！」という方も多いでしょう。
そもそも1日3食食べるようになったのは江戸の中期頃かららしくて、それまでは朝と夕の1日2食だったみたいです。
栄養もしっかり取れるようになって、食事の質も向上してきたことから日本人の身長・体格もどんどんと良くなってきたと思われますし、
お肌の調子についてもやはり必要な栄養が取れることで整っていくことは間違いありません。
さてワタクシなんですが、実はここ10年くらい1日1食、夜だけの食事という生活を送っております。
実は水やお茶などの水分も摂っていませんでしたが、ここ1年くらいはこのままだと腎臓に悪いと思い、1日2リットルくらいの水分（麦茶）を取るようにはしています。
高校を卒業してからは朝食を食べる習慣が無くなり、医者として働き出してからは昼食を食べると眠くなって午後の仕事に支障が出るということから昼食も食べる習慣が無くなっていったのです。
体に悪いんじゃないの？と思われるかもしれませんが、食事の回数については人それぞれなんじゃないかなぁと私は思います。
少なくとも朝から食べると体が重くて動きにくいし、ワタクシは空腹時の方が集中力が上がって頭が冴えた状態になっていきます。
そしてお肌の調子もすこぶる良いです♪
もちろん食事回数を減らしましょう！と皆さんに勧めるわけではありませんので誤解されないでください。
人それぞれに合った食事量・回数があっても良いよね、というお話でした。
それでは本日も健やかな肌で素敵な一日を過ごしてましょう！