おはようございます！よしき皮膚科・形成外科、院長の吉木です。
それでは本日の診療所日記をお届けします。
最近気になることがありまして、それはワタクシの運動不足。
毎朝晩犬の散歩で歩いてはいるのですが、そんなに汗をかくような運動ではありません。
今後体力や筋力の衰えも気になるところなのですが、2年ほど前にちょっと運動したら腰を痛めてしまったのでそれっきり何もしていませんでした。
いきなり運動初めてまた腰を痛めて結局運動できなくなった・・・では本末転倒なのでまず何をしたらいいかな？と考え、ふと頭の中に浮かんだのがラジオ体操。
ラジオ体操は小学校から中学校まで何度もやってきた運動だし、ちょっと体を動かし始めるにはピッタリなんじゃね？と思い、
早速youtubeでラジオ体操第1、第2を流しながらやってみたのですが
ちゃんとやるとコレが結構キツイ。
第2まで終わったらうっすら汗をかくくらいの運動でした。
やっている間も肩や腰はゴキゴキ言うわで、かなり体がなまっていることも自覚。
いや、それにしても久しぶりの運動するには素晴らしい運動メニューだと実感いたしました。
今後は毎朝院長室に来たら継続してやってみようと思います。
皆さんの中で、もし運動不足を感じているんだけど、いきなり走ったりジムに行ったりするのはどうもなぁ～、と思っていらっしゃる方には「ラジオ体操」、おススメですよ。
それでは本日も健やかな肌で素敵な一日を過ごしてましょう！